Как бороться с осенней депрессией

Как бороться с осенней депрессиейКак бороться с осенней депрессий. Причины возникновения и варианты выхода. Как начать улыбаться и радоваться каждому дню, пусть даже он серый и холодный.

Заканчивается прекрасная, теплая летняя пора. Уже не будет так ярко светить и греть солнышко. Небо все чаще затягивает серыми, тяжелыми тучами. Стучит по стеклам холодный осенний дождь. От такой картинки невольно портится настроение, дни становятся серыми и однообразными. Если обратиться к статистике, то около 80% населения планеты страдает осенней депрессией.

Симптомы депрессии обычно у всех одинаковые – это плохое настроение, упадок сил, подавленность, тоска. Некоторые даже страдают бессонницей и мигренями.

Конечно, можно обратиться с такой проблемой к профессионалу, к психотерапевту. Он посоветует препараты, которые, возможно, даже помогут. На зачем тратить деньги на врача и травить организм химией. Существует большое количество способов, как бороться с осенней депрессией.

Как бороться с осенней депрессиейДля начала не стоит оставаться в одиночестве. Можно пригласить друзей в гости или сходить с друзьями в кафе, ресторан, ночной клуб. Одним словом туда, где позитивная музыка, приятная атмосфера, которая дарит хорошее настроение и заставляет улыбаться.

Если такой вариант по какой-либо причине не возможен, можно найти телевизионную комедию, посмотреть ее по интернету. Лучшим вариантом будет пересмотреть тот фильм, который Вы уже видели и знаете, что он добрый и веселый.

Отвлечься от плохой погоды, поднять себе настроение поможет поход в бассейн, фитнес, танцы. В таких местах обычно большое скопление людей, это поможет не только поддержанию тела в тонусе, но и даст возможность завести новых знакомых, общаясь с которыми Вы забудете про плохое настроение и хандру.

Идеальным вариантом для борьбы с осенней депрессией станет шопинг. Он особенно актуален для представительниц прекрасного пола. Пройдя по магазинам и купив новых, а главное ярких предметов гардероба, Вы обязательно справитесь с тоской и подавленностью.

Можно также изменить рацион питания. Следует добавить в свой рацион так называемые «радости» — это шоколад, изюм, бананы. Еда, которая содержит в себе большое количество гормона радости.

Конечно, для каждого человека выход из осенней депрессии – это сугубо индивидуальный момент. Главное не опускать руки и стремиться к хорошему настроению. Помните, что улыбка всегда украшает человека. Поэтому улыбайтесь и радуйтесь жизни каждую минуту вне зависимости от погодных условий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>