Рождение крохи – огромное счастье для всей семьи. Его появления будущая мама ждала неимоверно долгих 9 месяцев. И вот малыш родился! Позади роды, пребывание с малюткой в родильном отделении, где внимание врачей было приковано не только к новорожденному, но и к самой женщине. Во время нахождения в послеродовом отделении роженице требовалось только отдыхать и посвящать все время своему малышу. Питание мамы находилось под контролем врачей и медперсонала.

Но нахождение роженицы с ребенком в родильном стационаре не может продолжаться долго, обычно оно ограничивается 5 – 7 днями, да и редкая женщина стремится там задержаться. И вот день выписки настал! Счастливая мать с новорожденным на руках отправляется домой.

Конечно же, каждая женщина хочет кормить малыша грудью. Грудное вскармливание – ответственный процесс, который требует от мамы соблюдение ряда правил. Нарушение каждого из них может иметь не самые приятные последствия для процесса вскармливания малютки.

Питание кормящей матери в первый месяц после родов

С самого рождения кроха нуждается в материнской заботе, ласке и молоке. Грудное молоко – полноценный продукт для питания крохи, созданный самой природой.

Известно, что максимальная прибавка в весе и росте новорожденного отмечается именно в первые месяцы жизни. Для того чтобы малыш нормально прибавлял в весе и правильно развивался, молоко матери должно обеспечивать все его потребности. Поэтому наиболее часто женщины задают следующий вопрос: как же должна питаться кормящая мать после родов?

Что нельзя есть кормящей матери

Говоря о продуктах, которые нельзя есть кормящей матери, следует сказать, что исключить из рациона следует:

  1. острое. Соусы, приправы, чрезмерное употребление специй;
  2. спиртные напитки. Категорически запрещены, поскольку они повышают возбудимость малыша и неблагоприятно сказываются на его самочувствии.

Однако кормящая мать должна пересмотреть свое питание и обратить внимание еще на некоторые вещи.

Итак, что нужно есть кормящей матери:

В первую очередь, следует отметить, что мама должна употреблять как можно большее количество жидкости. Это всевозможные компоты (оптимальный вариант – из сухофруктов), чаи, соки из низкоаллергенных фруктов и овощей.

chto-neliza-est-kormjaschei-materi2Второй момент, на который следует обратить внимание, это разнообразие. Бытует мнение, что кормящая женщина должна исключить из своего рациона большинство продуктов питания. В действительности, это не совсем верно. Маме следует употреблять свежие овощи и фрукты, крупы и мясо, а также рыбу, молочные продукты. Не стоит отказываться от всего, что вы привыкли употреблять в пищу. Ведь все это малыш «ел» вместе с мамой во время беременности. Если задуматься: в естественной среде ни одно живое существо не меняет привычный образ и режим питания после рождения детенышей!

Третий момент, требующий внимание мамы – придется немного изменить способ приготовления пищи. Она не должна быть жирной. Это не имеет совершенно никакого отношения к тому, что ребенку не полезно то, что содержится, например, в жареной картошке. Просто излишнее количество растительных и животных жиров, содержащихся в таких блюдах, может оказать не благоприятное воздействие на пищеварение крохи. Это чревато расстройством желудка, поскольку пищеварительная система ребенка только проходит процесс становления.

Следующее – только свежие и натуральные продукты. Необходимо исключить из рациона все продукты, содержащие красители и пищевые добавки. Употребление таких лакомств, может вызвать аллергическую реакцию малыша, поскольку все это он незамедлительно получит вместе с грудным молоком.

Последнее – от копченостей, шоколада, любых конфет, пирожных и тортов придется на время отказаться. Теперь их можно себе позволить очень редко и в строго ограниченном количестве.

Как увеличить молоко кормящей матери?

Случается так, что во время кормления ребенка мама понимает или ей начинает казаться, что молока не достаточно. Возможно, кроха не наедается и ведет себя беспокойно. Первое о чем подумает любая женщина – докормит малыша детской смесью. Это первая ошибка, которая может стать причиной того, что малютка откажется от груди. Единственным правильным решением будет попытаться увеличить количество молока у кормящей мамы. Для этого женщине необходимо увеличить количество жидкости. Необходимо пить больше и чаще! Сок, кефир, молоко, бульоны и супы – отличное решение вопроса. Кроме того, великолепное средство, действительно способное увеличить объем вырабатываемого грудного молока – горячий чай с молоком.

Свежие фрукты, овощи богаты витаминами и микроэлементами, которые благоприятно влияют на выработку молока. Также маме на помощь придут клюквенный и яблочный сок.

Следует помнить, что правильное и тщательно сбалансированное питание, а совсем не исключение «вредных» продуктов по совету подруг и соседок – залог успешного грудного вскармливания.